Susu memiliki banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Susu tinggi kalsium, misalnya, memiliki kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, fosfor, dan protein yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang sehingga bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Benarkah seperti itu? Jika benar, apa rekomendasi susu untuk tulang yang bagus?
Susu Untuk Tulang Sehat dan Tidak Keropos
Sebagian besar orang meyakini bahwa mengonsumsi susu dapat membantu mencegah osteoporosis, sehingga banyak yang memilih susu khusus untuk menjaga kesehatan tulangnya. Berbagai penelitian medis telah dilakukan untuk menguji pengaruh susu dalam pencegahan osteoporosis, dengan hasil yang menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup sangat penting dalam menghindari kondisi tersebut.
Susu, sebagai salah satu sumber kalsium yang kaya, dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, yang pada gilirannya dapat mencegah osteoporosis jika tercukupi dengan baik.
Apa yang Terjadi Jika Kekurangan Kalsium?
Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai gejala yang mengganggu kesehatan. Beberapa tanda yang sering muncul termasuk kelelahan yang parah sepanjang hari, disebabkan oleh tubuh yang kekurangan energi untuk menjalani aktivitas.
Selain itu, seseorang juga lebih rentan mengalami masalah pada gigi, seperti kerusakan atau rasa sakit. Gejala lainnya meliputi nyeri otot, kram, serta kesemutan pada tangan dan kaki. Tubuh yang kekurangan kalsium juga berisiko lebih tinggi terhadap patah tulang, dan kuku serta rambut menjadi lebih rapuh.
Kondisi ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, dengan gangguan seperti kebingungan, kesulitan berkonsentrasi, dan mudah lupa. Pada wanita, kekurangan kalsium dapat membuat nyeri saat PMS terasa lebih intens.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Anda juga perlu memerhatikan asupan nutrisi bagi tulang. Salah satunya dengan rutin minum susu untuk tulang yang bagus. Anda bisa memilih varian Greenfields Fresh Milk yang segar dan terjamin kualitasnya. Anda bisa memilih varian Chocomalt, Strawberry, atau fresh milk full cream. Ada juga Greenfields Fresh Milk Low Fat Plain atau Mochaccino untuk Anda yang diet, sera Greenfields Fresh Milk Skimmed yang kandungan lemaknya hanya 0.1%.
