Gejala keluhan mata kering merupakan kondisi di mana mata tidak menghasilkan air mata yang cukup untuk menjaganya tetap lembab dan terlumasi. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, iritasi, dan bahkan mempengaruhi penglihatan.
Gejala Mata Kering
- Mata terasa perih, gatal, atau berpasir
- Mata merah
- Penglihatan kabur
- Sensitif terhadap cahaya
- Mata terasa lelah
- Terlebih rasa tidak nyaman saat memakai lensa kontak
Penyebab Mata Kering
- Kurangnya produksi air mata: Seiring bertambahnya usia, produksi air mata alami cenderung menurun. Kondisi medis tertentu seperti rheumatoid arthritis dan lupus juga dapat memengaruhi produksi air mata.
- Penguapan air mata yang berlebihan: Hal ini dapat terjadi di lingkungan yang kering, berangin, atau berdebu, serta saat sering menggunakan layar komputer atau smartphone.
- Gangguan pada kelenjar air mata: Kelenjar meibom di kelopak mata menghasilkan minyak yang membantu menjaga air mata agar tidak cepat menguap. Gangguan pada kelenjar ini dapat menyebabkan mata kering.
- Penggunaan obat-obatan tertentu: Beberapa obat, seperti obat antihistamin dan dekongestan, dapat menyebabkan mata kering sebagai efek samping.
- Kondisi medis lainnya: Diabetes, penyakit tiroid, dan sindrom Sjögren adalah beberapa kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko mata kering.
Solusi untuk Mata Kering
- Air mata buatan: Tetes mata atau salep air mata buatan dapat membantu meniru air mata alami dan meredakan gejala mata kering.
- Kompres hangat: Gunakan kompres hangat pada mata selama 10-15 menit beberapa kali sehari untuk membantu melancarkan kelenjar meibom dan mengeluarkan minyak yang menumpuk.
- Meningkatkan kelembaban udara: Gunakan humidifier atau meletakkan wadah berisi air di ruangan untuk meningkatkan kelembaban udara, terutama di kamar tidur.
- Mengurangi paparan angin: Gunakan kacamata pelindung saat berada di luar ruangan yang berangin atau berdebu.
- Istirahatkan mata: Saat menggunakan layar komputer atau smartphone, atur waktu istirahat setiap 20 menit untuk melihat kejauhan dan mengedipkan mata lebih sering.
- Konsultasi dengan dokter: Jika mata kering parah atau tidak membaik dengan perawatan mandiri, konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Mencegah Mata Kering:
- Makan makanan yang kaya omega-3: Omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi peradangan.
- Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat memperburuk mata kering.
- Hindari asap rokok dan polusi udara: Asap rokok dan polusi udara dapat mengiritasi mata dan memperburuk mata kering.
- Periksa mata secara teratur: Lakukan pemeriksaan mata secara rutin, terutama jika Anda memiliki risiko tinggi terkena mata kering.
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk Anda perhatikan. Jika Anda mengalami gejala mata kering, hal yang pertama Anda lakukan adalah gunakan obat tetes mata yang recomended dan juga efektif untuk mengurangi gejala mata kering. Insto Dry Eyes adalah pilihan yang tepat untuk Anda dalam mengurangi serta mengatasi gejala mata kering.
